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Creatine

Creatine IMPACT 100% Monohydrate

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28.000
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La créatine monohydrate est un supplément alimentaire très étudié et efficace, naturellement produit par le corps et présent dans les aliments comme la viande et le poisson. Elle est couramment utilisée par les sportifs pour améliorer les performances physiques et augmenter la masse musculaire, mais offre également des bienfaits pour la santé cognitive et le vieillissement.

Effets sur la performance athlétique
  • Force et puissance accrues : La créatine monohydrate est l'un des suppléments les plus efficaces pour augmenter la force et la puissance musculaire, notamment lors d'exercices de haute intensité et de courte durée, comme la musculation ou le sprint.
  • Production d'énergie : Elle permet d'augmenter les réserves de phosphocréatine dans les muscles. La phosphocréatine aide à régénérer l'adénosine triphosphate (ATP), la principale source d'énergie des cellules, ce qui retarde la fatigue.
  • Croissance musculaire : En parallèle d'un entraînement de résistance, la créatine favorise la prise de masse musculaire en augmentant le volume d'entraînement et l'hydratation des cellules musculaires.
  • Meilleure récupération : Elle aide à la récupération musculaire en réduisant les dommages causés par l'exercice intense et en diminuant l'inflammation.

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